5 conseils pratiques pour mieux gérer vos journées de télétravail

Avec l’essor du télétravail, les employés profitent de plus de flexibilité et de temps personnel. Mais cette organisation comporte un risque : le surmenage. Entre la difficulté de déconnecter et l’absence de séparation claire entre vie professionnelle et personnelle, les télétravailleurs peuvent rapidement se sentir débordés. Voici des stratégies concrètes pour prévenir le surmenage et favoriser un équilibre sain.

1. Fixer des horaires de travail clairs

L’une des principales causes de surmenage en télétravail est l’absence de limites temporelles. Encouragez vos employés à définir des heures de début et de fin fixes. Ces horaires doivent être respectés, à l’image d’une journée classique au bureau.

Conseil pratique :

Configurez votre ordinateur (ici dans les réglages de date et heure sur Mac OS) pour qu’il annonce l’heure toutes les heures. C’est également pratique pour arrêter les réunions qui s’éternisent.

2. Favoriser des pauses régulières

Les télétravailleurs oublient souvent de faire des pauses, ce qui peut entraîner une fatigue cognitive et physique. Encouragez des pauses courtes toutes les heures et une vraie pause déjeuner, loin de l’ordinateur.

Astuce :

Invitez les équipes à bloquer leurs pauses et activités personnelles dans leur agenda.

3. Allez au bureau, au café, dans le jardin, dans la cuisine

Vous pourriez mixer, au cours d’une semaine ou même au sein d’une même journée pour ceux qui ont la chance de ne pas travailler trop loin de leur lieu d’habitation. Pour les employés en full-remote et loin des bureaux, pourquoi ne pas demander à votre entreprise un abonnement à un espace de coworking ?

4. Créez un espace de travail dédié

Evitez le lit ou le canapé. Terminez votre journée de télétravail par un rituel : fermer votre ordinateur, ranger votre espace de travail, ou faire une activité de transition.

5. Mettre en place des politiques de déconnexion

Le droit à la déconnexion est crucial en télétravail. Assurez-vous que les employés ne se sentent pas obligés de répondre à des messages ou appels en dehors des heures de travail.

Bonne pratique :

Automatisez l’envoi de messages “hors des horaires” pour rappeler que les réponses peuvent attendre le lendemain.

Bonus. Adoptez un hobby express

Pendant les pauses, essayez une activité qui vous plaît, comme le dessin, le rubik’s cube ou même apprendre quelques mots d’une langue étrangère. Ces micro-hobbies détendent tout en stimulant le cerveau.

Conclusion : Prioriser le bien-être pour des employés épanouis

Prévenir le surmenage en télétravail est un enjeu clé pour les entreprises modernes. Avec des horaires clairs, des outils adaptés et une communication bienveillante, vous pouvez favoriser un environnement de travail équilibré.